manuale dell'utente FORERUNNER ® 50 con tecnologia wireless ANT+SportTM © 2007 Garmin Ltd. o società affiliate Garmin International, Inc. 1200 East 151st Street, Olathe, Kansas 66062, USA Tel. (913) 397.8200 oppure (800) 800.1020 Fax. (913) 397.8282 Garmin (Europe) Ltd. Liberty House, Hounsdown Business Park, Southampton, Hampshire, SO40 9RB UK Tel. +44 (0) 870.8501241 (fuori dal Regno Unito) 0808 2380000 (nel Regno Unito) Fax. +44 (0) 870.8501251 Garmin Corporation No. 68, Jangshu 2nd Road, Shijr, Taipei County, Taiwan Tel. 886/2.2642.9199 Fax. 886/2.2642.9099 Tutti i diritti riservati. Nessuna sezione del presente manuale può essere riprodotta, copiata, trasmessa, distribuita, scaricata o archiviata su un supporto di memorizzazione per qualsiasi scopo senza previa autorizzazione scritta di Garmin, salvo ove espressamente indicato. Garmin autorizza l'utente a scaricare una singola copia del presente manuale su un disco rigido o su un altro supporto di memorizzazione elettronica per la visualizzazione, nonché a stampare una copia del suddetto o di eventuali versioni successive, a condizione che tale copia elettronica o cartacea riporti il testo completo di questa nota sul copyright. È inoltre severamente proibita la distribuzione commerciale non autorizzata del presente manuale o di eventuali versioni successive. Le informazioni contenute nel presente documento sono soggette a modifica senza preavviso. Garmin si riserva il diritto di modificare o migliorare i prodotti e di apportare Novembre 2007 modifiche al contenuto senza obbligo di preavviso nei confronti di persone o organizzazioni. Visitare il sito Web Garmin (www.garmin.com) per eventuali aggiornamenti e informazioni aggiuntive sull'utilizzo e il funzionamento di questo e altri prodotti Garmin. Garmin® è un marchio registrato di Garmin Ltd. o società affiliate negli Stati Uniti o in altri paesi. Forerunner®, Garmin Training Center®, Auto Lap®, Garmin ConnectTM, GSCTM 10, DynastreamTM, ANTTM, e ANT+SportTM sono marchi di Garmin Ltd. o società affiliate. L'uso di tali marchi non è consentito senza consenso esplicito da parte di Garmin. Gli altri marchi e nomi di fabbrica sono di proprietà dei rispettivi titolari. Codice prodotto 190-00839-31 Rev. A IntroduzIone Grazie per aver acquistato l'orologio di monitoraggio per l'attività sportiva Garmin® Forerunner® 50. Avviso: consultare sempre il proprio medico prima di iniziare o modificare un programma di allenamento. Per avvisi sul prodotto e altre informazioni importanti, vedere la guida Informazioni importanti sul prodotto e sulla sicurezza inclusa nella confezione. Come contattare Garmin IntroduzIone Negli Stati Uniti, contattare il servizio di assistenza Garmin al (913) 397.8200 o (800) 800.1020, dal lunedì al venerdì, dalle 8.00 alle 17.00 (fuso orario centrale) oppure all'indirizzo www.garmin.com/support. In Europa, contattare Garmin (Europe) Ltd. al numero +44 (0) 870.8501241 (fuori dal Regno Unito) o 0808 2380000 (nel Regno Unito). Software Garmin gratuito Registrazione del prodotto Per ricevere un'assistenza completa, eseguire la registrazione in linea. Visitare il sito Web www.garmin.com/forerunner. Conservare in un luogo sicuro la ricevuta di acquisto originale o una fotocopia. Visitare il sito Web www.garmin.com/ forerunner per scaricare il software Garmin ConnectTM basato sul Web o il software per computer Garmin Training Center®. Utilizzare questo software per memorizzare e analizzare i dati dell'allenamento. Manuale dell'utente di Forerunner 50 i IntroduzIone Sommario Introduzione ......................... i Registrazione del prodotto ..........i Come contattare Garmin..............i Software Garmin gratuito ...........i Contenuto della confezione.......iv Pulsanti.........................................1 Icone .............................................2 Retroilluminazione di Forerunner .............................2 Fase 1: accensione di Forerunner .............................2 Fase 2: impostazione dell'ora ....3 Fase 3: impostazione dei sensori (opzionale) ................3 Fase 4: inizio della corsa ............4 Fase 5: download del software gratuito ...................................4 Fase 6: invio dei dati di allenamento al computer ......4 Operazioni preliminari........ 1 Uso degli accessori .....................5 Uso del monitor per la frequenza cardiaca ............5 Uso dell'accessorio per scarpa ................................7 Calibrazione dell'accessorio per scarpa..........................8 Rimozione dell'accessorio per scarpa..........................9 Spegnimento dell'accessorio per scarpa..........................9 Uso di GSCTM 10 .......................9 Modalità Ora ...................... 10 Suonerie .....................................10 Impostazione dell'ora ................10 Impostazione dell'allarme .........10 Impostazione di un secondo fuso orario ............................ 11 Ulteriori opzioni per l'ora .......... 11 Allenamento a tempo ................12 Impostazioni per l'allenamento........................13 Modalità Allenamento ...... 12 ii Manuale dell'utente di Forerunner 50 Zone di allenamento ..................14 Zone di corsa .............................15 Zone di frequenza cardiaca ......15 Impatto delle zone di frequenza cardiaca sugli obiettivi di forma fisica ......................16 Associazione con il computer ..............................18 Appendice ......................... 26 IntroduzIone Modalità timer intervallo .. 19 Impostazione dei timer..............19 Avvio dei timer .......................20 Interruzione e azzeramento dei timer ...........................20 Uso della funzione di ripetizione del timer .........20 Visualizzazione della cronologia di allenamento .....................21 Gestione della memoria ............22 Eliminazione della cronologia di allenamento .....................23 Modalità Cronologia ......... 21 Accessori opzionali ...................26 Accessori per bicicletta 26 Sensori per l'associazione .....26 Informazioni sulla batteria ........27 Batteria di Forerunner............27 Batteria del monitor per la frequenza cardiaca ..........28 Batteria dell'accessorio per scarpa ..............................29 Specifiche...................................30 Forerunner 50 ........................30 Stick USB ANT ......................31 Monitor per la frequenza cardiaca ...........................31 Accessorio per scarpa ...........32 Risoluzione dei problemi ..........33 Contratto di licenza software ...35 Dichiarazione di conformità .....35 Indice ................................. 36 Modalità di caricamento dei dati ............................... 24 Manuale dell'utente di Forerunner 50 Requisiti .....................................24 iii IntroduzIone Contenuto della confezione Orologio per monitorare l'attività sportiva Forerunner 50, dotato di quattro modalità: Ora, Allenamento, Intervallo timer e Cronologia. UsB ANTTM stick per inviare in modalità wireless i dati di allenamento da Forerunner al computer. Per ulteriori informazioni, vedere pagina 24. Monitor per la frequenza cardiaca (opzionale) per l'invio dei dati di frequenza cardiaca a Forerunner (vedere pagina 5). Accessorio per scarpa (opzionale) per l'invio dei dati relativi a distanza e velocità a Forerunner (vedere pagina 7). Per ulteriori informazioni sugli accessori compatibili, visitare il sito Web http://buy.garmin.com. iv Manuale dell'utente di Forerunner 50 operazIonI prelImInarI Pulsanti operazIonI prelImInarI mode · · · view · · · · · · · · · Tenere premuto per attivare/disattivare la retroilluminazione. Premere per scorrere tra le pagine dati in modalità Allenamento o Cronologia. Premere per confermare e passare all'impostazione successiva. Premere per cambiare modalità. Premere per uscire da un menu o una pagina. Tenere premuto per tornare alla pagina Ora. lap/reset/Premere per creare un nuovo giro. Tenere premuto per salvare l'allenamento in modalità Allenamento. Premere per diminuire il valore delle impostazioni. start/stop/+ Premere per avviare o interrompere il timer. Tenere premuto per personalizzare le impostazioni. Premere per aumentare il valore delle impostazioni. Manuale dell'utente di Forerunner 50 Icone operazIonI prelImInarI Al di sopra dell'impostazione zona superiore Al di sotto dell'impostazione zona inferiore Sensore bici attivo Sensore accessorio per scarpa attivo Sensore frequenza cardiaca attivo Caricamento dati Modalità timer intervallo Allarme attivato Suoneria attivata Secondo fuso orario Retroilluminazione di Forerunner Tenere premuto view per attivare la retroilluminazione per 5 secondi. Prolungare la retroilluminazione per altri 5 secondi premendo un pulsante qualsiasi. Fase 1: accensione di Forerunner Tenere premuto start/stop per accendere Forerunner. Forerunner viene consegnato spento per conservare la batteria. Per ulteriori informazioni, vedere pagina 27. Manuale dell'utente di Forerunner 50 Fase 2: impostazione dell'ora 1. Nella pagina Ora, tenere premuto start/stop finché non lampeggia l'impostazione dell'ora. 2. Utilizzare + e - per regolare l'ora. Fase 3: impostazione dei sensori (opzionale) operazIonI prelImInarI sUGGERiMENTo: tenere premuto + o - per scorrere velocemente le ore, i minuti e le altre impostazioni della modalità Ora. 3. Premere view per passare all'impostazione dei minuti. 4. Utilizzare + e - per regolare i minuti. 5. Continuare con questa procedura per impostare i secondi, il mese, il giorno, l'anno e il formato 12/24 ore. 6. Al termine, premere mode per tornare alla modalità Ora. Se Forerunner è dotato di un monitor per la frequenza cardiaca e di un accessorio per scarpa, i sensori ANT+SportTM sono già associati. Premere mode fino a visualizzare la pagina Allenamento. Quando i sensori sono associati, sullo schermo di Forerunner vengono visualizzate le icone e . Se è stato acquistato un accessorio separatamente, vedere Associazione dei sensori a pagina 26. Per istruzioni sull'utilizzo di un monitor per la frequenza cardiaca, vedere pagina 5. Per istruzioni sull'utilizzo di un accessorio per scarpa, vedere pagina 7. Manuale dell'utente di Forerunner 50 operazIonI prelImInarI Fase 4: inizio della corsa In modalità Allenamento, premere start per avviare il timer. Al termine della corsa, premere stop. Tenere premuto lap/reset per salvare l'allenamento. Utilizzare + e - per selezionare YEs o No. Premere view per confermare. Fase 6: invio dei dati di allenamento al computer NoTA: è necessario scaricare il software come indicato nella fase 5 in modo che i driver USB necessari vengano installati prima di collegare lo stick USB ANT al computer. 1. Collegare lo stick USB ANT a una porta USB disponibile sul computer. 2. Posizionare Forerunner entro un raggio di massimo 5 m dal computer. 3. Attenersi alle istruzioni riportate sullo schermo. Fase 5: download del software gratuito 1. Visitare il sito Web www.garmin.com/forerunner. 2. Creare un account myGarmin gratuito. 3. Scegliere Garmin Connect o Garmin Training Center with Garmin ANT Agent. Fare clic su Download. 4. Attenersi alle istruzioni riportate sullo schermo. Manuale dell'utente di Forerunner 50 Uso degli accessori operazIonI prelImInarI Uso del monitor per la frequenza cardiaca Il monitor per la frequenza cardiaca è in standby e pronto a inviare dati. Posizionare il monitor per la frequenza cardiaca a contatto con la pelle, appena sotto lo sterno. Fissarlo in modo aderente affinché possa rimanere in posizione durante la corsa. 1. Premere e far passare una delle linguette nelle aperture sulla fascia del monitor per la frequenza cardiaca. Premere la linguetta verso il basso. Se Forerunner è dotato di un sensore (con tecnologia wireless ANT+Sport) nella confezione, i sensori e Forerunner sono già associati. Se si acquista un accessorio separatamente, vedere pagina 26 per le istruzioni relative all'associazione. Per ulteriori informazioni sull'acquisto degli accessori opzionali, visitare il sito Web http://buy.garmin.com. Linguetta Fascia del monitor per la frequenza cardiaca Alloggiamento Monitor per la frequenza cardiaca (fronte) Sensori Monitor per la frequenza cardiaca (retro) Manuale dell'utente di Forerunner 50 5 operazIonI prelImInarI 2. Bagnare entrambi i sensori sul retro del monitor per la frequenza cardiaca per creare massima aderenza tra il torace e il trasmettitore. 3. Avvolgere la fascia intorno al torace e collegarla all'altro lato del monitor per la frequenza cardiaca. 7. Se o i dati della frequenza cardiaca non vengono visualizzati o se sono discontinui, potrebbe essere necessario stringere la fascia sul petto o riscaldarsi per 5-10 minuti. Se il problema persiste, potrebbe essere necessario associare i sensori. Vedere pagina 26. NoTA: il logo Garmin deve essere posizionato con il lato destro rivolto verso l'alto. ...